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martes, 20 de agosto de 2013

::::El elixir de avellanas & canela ::::::



Una de las mejores bebidas que he probado !!
Soy una chica rara lo sé, nunca he bebido una Coca-Cola de mi vida, ni tampoco una fanta, ni bebidas energéticas y los zumos preparados nunca me han gustado, na de na ! Solo me gusta el agua y los zumos recíen echo, no es por cuestión de no querer beberlas pero más bien porque su  sabor no me complace . Pero con esta calor estoy buscando bebidas frias y sabrosas, esta es una super receta que gusta a TODA la familia ;)  No es mia, pero de un libro francés que tengo de Valerie Cupillard.
Me hizo pensar a la leche merengada , es un sabor subtil muy agradable al paladar:
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-250 gr de avellanas crudas ( y si realmente no las tienes y tienes unas ganas increíbles de probarlo hazlo con las tostadas, aunque su aporte nutritivo es muy bajo en comparación a las crudas)
-2 cucharitas de canela
-agua
-endulzante (agave,stevia,xilitol....)
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Remoja durante toda la noche las avellanas que cubres de agua.
El día siguiente, quita esa agua de las avellanas, ponlas en tu blender con una agua nueva que les cubra, tritura , veras una crema que empieza a crearse, en este momento añade agua , hasta que tenga consistencia de la leche ( yo tenia agua hasta arriba de mi blender que tiene un vaso de 1750 ml)
Añade la canela .
Ahora tienes que colar tu leche con un saco de tela fina que se usa para los quesos, o una media (limpia , jeje !), te quedarás con una leche fina sin trocitos, ponla en la nevera en una botella de cristal.
No tires lo que te queda después de haber colado la leche, vamos a utilizarlo para hacer una base para crepes ( aun no las he echo, pero voy a intentar hacerlo esta tarde y os diré !)
En el momento de servir tu elixir, en cada vaso echale algún endulzante y sirvela, super fría mmmhhhh no he echo bastante, no hemos quedado con las ganas de beber más ! nos hemos servido 5 buenos vasos, quiero mássssssss !!!

sábado, 10 de agosto de 2013

:::: Vegetal Milk shake de avena con melocotones ::::::

Esta receta no es mia, sino de un libro francés de Valerie Cupillard, la he modificado un poco tb....
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- 60 cl  ( o mas , despende cuanto sois !)leche de avena o de quinoa ( casera mejor !, esta la receta en un post anterior)
- 3 melocotones bien maduritos ( con la piel )
-1 cuchara sopera de endulzante (xilitol , stevia o agave )
-1 cucharita pequeña de cúrcuma
-1 de cardamomo en polvo o 2 vania de cardamomo
-Triturar todo con el blender, añade mas leche para hacer más cantidad, después yo lo filtro con un saco de tela ( o unas medias si no tienes )
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Por que este vegetal Mil shake es bueno para ti ?
.por el aporte de la avena (vitamina E, vitamina B1, proteínas, manganeso, selenio, fósforo, magnesio, zinc, cobre, etcétera. Es también uno de los alimentos más ricos en fibra soluble...)
.por el poder de la cúrcuma ( debería tomar cada día, a tus neuronas les encanta!)
. el cardomomo, por tener propiedades expectorantes. Calma la tos y mejora la respiración cuando se tiene bronquitis, asma o un fuerte constipado. Reduce la cantidad de mucosa pulmonar.
 El cardamomo ayuda a nuestro sistema inmunológico a combatir las infecciones víricas y bacteorológicas. En la medicina tradicional de la India, se utiliza el cardamomo para las infecciones urinarias como la cistitis y la nefritis.(info del cardamomo en nutrición.nichese.com)
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Yo siempre tengo leche de avena casera en la nevera, asi que lo hize en el momento con la leche bien fresquita,es una delicia....
 

domingo, 28 de julio de 2013

Sopa veraniega de pepino

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Sabias que el pepino, por su riqueza en agua,vitamina E y aceites naturales, constituye uno de los mejores remedios naturales para el cuidado de la piel (info botanical-online.com)
Para nosotros 5 he usado :
-5 pepinos grandes
-el zumo de un limon
... -un pelin de leche vegetal (raw) o crema de avena (V)
-sal
-5,6 hojas frescas de menta
-aceite de oliva
-pimienta
-curcuma
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A triturar !! el aceite de oliva ponerlo al final, cuando la blender esta funcionando , echar el aceite al mismo tiempo, para crear como una pequeña emulsion.
Si tu blender no es muy bueno, quita la piel de los pepinos ( aunque la mayoria de las vitaminas se encuentran justo a bajo de la piel ...)
Ponlo en la nevera, sirvela bien freca, recuerdo que para los niños, el simple echo de añadir una pajita, hace que les guste ! pruebalo et a tomar muchos líquidos sano para este veranito :)

sábado, 27 de julio de 2013

Masala Chai


::::MASALA CHAI :::::
Es una bebida típica de India, consistente en una mezcla de té con especias y hierbas aromáticas. Es muy consumida por las clases populares y puede adquirirse por las calles a través de los vendedores llamados chai wallahs.
Yo lo tomé hoy por sus multitudes beneficios, y quitarme este catarro que esta noche voy a montar a caballo en el rio durante la luna llena !
 
La versión tradicional de masala chai usa las especias conocidas como calientes, incorporando las siguientes: cárdamo, clavo, pimienta, anís estrellado, jengibre y canela
Ayuda aumentar las defensas y reforzar el sistema inmunológico.
Útil para bajar el colesterol alto.
Ayuda a rebajar la hipertensión.
Supuestamente ayuda a prevenir el cáncer, al contener virtudes anticancerígenas.
Útil para disfrutar de un sistema digestivo sano, ayudando a tratar la flatulencia.
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2 tazas de agua
•3 cucharadas de té verde o negro
•1 taza de leche vegetal (la que más te gusta, para mi la de avena)
•4 clavos de olor
•1 rama de canela
•8 ó 10 vainas de cardamomo
•1 pedacito de 1 cm. aprox. de jengibre
•6 cucharadas de panela u otro edulcorante natural
Calentamos a fuego medio el agua junto con la ramita de canela, los clavos, el cardamomo y el jengibre. Vigilamos hasta que alcance un primer hervor. Después tapamos la cazuelita y bajamos el fuego, dejándolo de este modo unos diez minutos más o menos. Después añadimos la leche y el azúcar y esperamos a que empiece a hervir de nuevo. Añadimos inmediatamente el té y apagamos el fogón, dejándolo reposar tapado durante unos 3 minutos. Serviremos el té colándolo previamente
cuidado que si usas el te negro, son 3 min y nada más, osino se pone amargo .
Tb le puedes poner pimienta, o almendras, nuez de moscada o anis estrellado ..según lo que te guste.
Es delicioso :)